朝 64.4キロ 朝ごはん 子供が残したおにぎり 昼ごはん ピーマン、かぼちゃ、鶏むね肉和えたもの、玄米 夜ご飯 カレーライス（玄米）、ファミチキ、チーズ 昨日から生理になったので、便通がやたらと良い！ うれしい限りです。 最近、朝が涼しくなってきたの…

朝 65キロ 朝ごはん 焼きおにぎり 昼ごはん ピーマン・かぼちゃ・鶏むね肉・ゆで卵・玄米 夜ご飯 未定 土日はバタバタしてブログを更新する時間がないので これからは平日のみ更新のスタイルにしていこう。 土日は義理両親、義妹夫婦が遊びに来たので、飲ん…

朝 64.9キロ 朝ごはん レンコンきんぴら、鶏むね肉と白菜のスープ 昼ごはん 鶏むね肉とかぼちゃとピーマンサラダ、玄米 夜ご飯 コンビニのパスタ 今朝は野菜をうまいこと残そうとする娘に怒ってしまいました。 のんびりマイペースな娘に、今朝は焼きおにぎり…

体重 朝64.1キロ 朝ごはん 鶏むね肉とかぼちゃとレタスと玉ねぎサラダ、白菜中華スープ お昼ごはん 玄米、グリーンサラダ、かぼちゃ、オクラ豚巻 夜ご飯 松屋のハンバーグ定食 2週間近くブログをサボりました。 なんだか1日開けたら「もういいや」となってし…

朝 体重 64.5キロ 朝ごはん えのきと豆腐の中華スープ 昼ごはん 赤ピーマンと青ピーマンとネギと豚肉炒め、玄米 夜ごはん 冷しゃぶサラダ、玄米、納豆 間食 せんべい一枚 昨夜は旦那とワインを飲み（と言っても8割はわたし）そのままリビングで寝ました。 旦…

朝 64.2キロ 朝ごはん アンパン、無糖コーヒー 昼ごはん 鶏むね肉とオクラ和え、玄米 夜ごはん えのきと豆腐の中華スープ、バジルクラッカー、白ワイン 間食 アンパン 脚にきもちわるーい、赤いポツポツが出来ていることに気が付いた。 こんなの初めて。 数…

9月6日 63.9 朝ごはん ヨーグルト、クリームパン（薄皮1個） 昼ごはん オクラと鶏むね肉和え、玄米 夜ごはん ざるうどん 間食 ビール、チューハイ、サラダチキンスモーク 昨夜は高熱でだいぶうなされ、たくさん汗をかいたため 体重が減った！ まぁ体調不良に…

9月5日 64.9キロ 朝ごはん 巨峰、ゆで卵、娘が残したおにぎり 昼ごはん 玄米、オクラと大葉と茹でた鶏肉の和えたやつ 夜ご飯 息子の残した納豆ごはん、巨峰6粒 起床時は、うちのワンコ君が吠えてくれるので いつも6時くらい。 6時に起きれないと家のことが完…

9月4日 65.9キロ 朝ごはん たいやき 昼ごはん 黄色ピーマンとオクラ炒め、豚肉しそ巻 夜ごはん コールスローサラダ、セブンおにぎり2個 朝、体重を見てがっくり。 しかしながら理由は明白。前夜のアルコール。 以前に比べると回数は減ったものの、やはりやめ…

9月3日 朝64.7キロ 朝ごはん 目玉焼き、玄米、ニンジンサラダ お昼ごはん マック（ポテトと息子の残したハンバーガー） 夜ご飯 お寿司屋さんでいろいろ、ビール2杯、焼酎水割り 娘が「温水プールに行きたい！！」と猛アタックなので ついに私が毛嫌いするプ…

9月2日 朝64.9 朝ごはん なめこと豆腐の味噌汁、玄米 昼ごはん ブリトー、アイスカフェオレ（無糖） 夜ごはん 鶏むね肉の唐揚げ、しめじソテー、ニンジンサラダ、ビール、チューハイ 朝、たくさん雨が降っていたので何もしないと決めました。 しかし午前中に…

9月1日 64.9キロ 朝ごはん かぼちゃの煮物、なし、ブラックコーヒー お昼ごはん かぼちゃの煮物、アスパラ、お好み焼き 夜ご飯 スシロー 昨日のアルコールが災いしたようで、体重増えました。 反省して起き抜けにNHKのラジオ体操をやりました。 体が目覚めた…

8月31日 64.4キロ 朝ごはん 玄米、納豆、鶏肉（お弁当分残り） 昼ごはん 玄米、ゆで卵、かぼちゃの煮物、鶏むね肉と大葉を混ぜて焼いたもの 夜ご飯 お好み焼き、カロリーオフチューハイ500×2 なぜか減っていた体重。 すごくうれしかった。 今週はアルコール…

8月30日 65.0キロ 朝ごはん なめこ味噌汁に豆腐をいれたやつ、息子のおにぎり残したやつ お昼ごはん 枝豆チーズパン、スイートポテト、アイスカフェオレ（無糖） 夜ごはん 納豆ご飯、シューマイ、アボカド アルコール 紅茶割り2杯 昨夜、息子が耳かきを奥ま…

8月29日 朝65.5キロ 朝ごはん 納豆ご飯 お昼ごはん カレーライス(玄米) 夜ご飯 玄米、なめこ味噌汁、黄色パプリカ、納豆 朝から、北朝鮮のミサイル発射で、恐怖でした。 まだ3歳と7歳の子供たちにとってはあまり怖さはないようで 「ロケット？飛んだの？」や…

8月28日 朝 66.1キロ 朝ごはん コーヒー、息子が残したお茶漬け少量 昼ごはん 茹でた鶏肉とオクラの和え物、玄米 夜ごはん 冷しゃぶ、大根スープ、ごはん、玉ねぎ茹でたやつ 昨日は1日中二日酔いで調子が悪かったため 早めに就寝しました。 今朝起きたら、驚…

8月27日 体重測らず 朝ごはん 無し 昼ごはん バーベキュー（ビール三本と焼酎） 夜ごはん 野菜と牛肉炒め ひどい二日酔いでした。 しかし、旦那の友人ファミリーとのバーベキューの約束があったので なんとか参加。 迎え酒により、二日酔い多少良くなりまし…

8月26日 朝65.4キロ 朝ごはん お弁当用唐揚げのあまり（2個） 昼ごはん 明太子おにぎり、たこ焼き3個 夜ごはん 焼肉（カルビ）、ライス、サラダ、ユッケジャンクッパ、ビール（ジョッキ×2）、レモンサワー 夜の間食 アルコール大量 子供たちとご近所のファミ…

8月25日 朝65.9キロ 涙 朝ごはん レタスサンドイッチ（セブンの） 昼ごはん 玄米、オクラと鶏むね肉を和えたやつ 夜 じゃがいもにチーズのせて焼いたやつ、なめこ味噌汁、ビール700、チャーハイ350 昨夜のバーミヤンが祟りました。。 いっきに0.9キロ増。 ほ…

8月24日 朝65.0キロ 朝ごはん 豆腐とわかめの味噌汁、息子が残したおにぎり、オムレツ 昼ごはん 玄米、ひき肉とトマトと玉ねぎを炒めたやつ、オムレツ 夜ご飯 バーミヤン五目ラーメン 餃子2個 夜 150キロカロリーのアイス 無駄に早起きをした朝は、味噌汁を…

8月23日 朝65.3キロ 朝ごはん 大根味噌汁、子供が残した梅干しおにぎり、ゆで卵 お昼ごはん 梅干しおにぎり、ゆで卵、ブロッコリー 夜ご飯 タコライス(ごはんはいつもの半分) 赤ワイン350ml、 チーズ、たこ、煮魚 自転車で会社に行こうと思ってたけど、暑さ…

8月22日 今朝の体重65.6キロ 朝ごはん 納豆、豆腐、たまご、海苔を混ぜたもの お昼 マックポテト（娘と半分）、ダブルチーズバーガー、アイスコーヒー（無糖） 夜 麻婆豆腐、チューハイ（350ml） 娘の歯科矯正へ。 自宅からアクセスが悪く、自転車で少し遠い…

はじめまして、ナオタナンです。 今日から、ダイエットブログ始めます。 もうやるしかないんです！！ 最近、太り始めてるなぁ〜と薄々勘付いていました。 旦那にデブを指摘されては怒り 娘に二重アゴ(実際には三重アゴ 涙)を指摘されては落ち込み。。 でも体…